Pancia gonfia e pesantezza dopo il pasto?

Prima di pensare di avere chissà quale strana patologia dobbiamo porre attenzione al fatto che spesso affrontiamo il pasto senza dargli la dovuta importanza.
Perdiamo la pessima abitudine di fare spuntini veloci in piedi, di mangiare distratti dalla tv,🤳 tablet, telefono o di parlare di cose sgradevoli o generatrici di ansia -rabbia 🗣durante il pasto; il cibo non può che andarci di traverso.
Alimentarsi vuol dire nutrire il corpo e nel frattempo riposare la mente.🙆‍♀️🦋
Prendiamoci il tempo che ci vuole!
Guardiamo, annusiamo il cibo prima di mangiarlo e dedichiamo tempo alla MASTICAZIONE. Questi semplici accorgimenti ci permettono non solo di gustare meglio il cibo, facendoci notare le varie sfumature, ma soprattutto di aiutare notevolmente la digestione evitando il fastidioso inconveniente della pesantezza allo stomaco. Inoltre la lunga masticazione aiuta anche il dimagrimento ed é gratis😂
Chi mangia piano va sano e lontano!!
Prima di mettere in bocca il prossimo boccone assicuriamoci di aver perfettamente sminuzzato e deglutito quello precedente!
Bon appetit!